Kiedy ktoś po raz pierwszy słyszy słowo „pilates” pierwszą rzeczą, jaka przychodzi mu do głowy może być pytanie: „a co to znowu takiego? Co oni znowu wymyślili?”. Pytanie takie jednak jest bardzo nietrafione, ponieważ na wstępie trzeba powiedzieć, że jest to metoda ćwiczeń stworzona przez Niemca Josepha Pilatesa mniej więcej w latach dwudziestych ubiegłego wieku – technika istnieje więc na świecie już od prawie stu lat! Do tej pory pilates nie był w Polsce popularny, jednak obserwuje się coraz większe zainteresowanie tego typu ćwiczeniami, oprócz tego pojawia się też wielu nowych instruktorów tej metody. 

 

Dla kogo jest pilates? Choć w głównej mierze tym, którzy znają te ćwiczenia, kojarzy się z zajęciami dla kobiet, to mogą korzystać z niego również mężczyźni. Pilates to ćwiczenia rozciągające, uczące panowania nad swoim ciałem i poszczególnymi jego mięśniami. Podczas ćwiczeń uruchamiane są wszystkie – nie tylko te widoczne – mięśnie, dzięki czemu można wyćwiczyć te partie, z których na co dzień nie zdajemy sobie sprawy. Dlatego ćwiczenia te polecane są osobom w naprawdę różnym wieku.

 

Ćwiczenia pilates idealnie komponują się z innymi ćwiczeniami, np. siłowymi czy wytrzymałościowymi. Mogą z nich korzystać również biegacze oraz sportowcy z różnych dziedzin. Technika pozwala na wzmocnienie mięśni, nie powodując przy tym (w wypadku kobiet zwłaszcza) niechcianego przyrotu masy mięśniowej. Dla mężczyzn trenujących na siłowni, dla koszykarzy, piłkarzy, siatkarzy – jest idealnym uzupełnieniem dla każdego.