Odchudzanie, tak samo jak każde inne ludzkie działanie, zaczyna się w głowie. To, jak bardzo chcemy schudnąć, przyczyny, dla których zdecydowaliśmy się na dietę oraz oczekiwania względem siebie samych mają ogromny wpływ na to, czy osiągniemy swoje cele.

Umysł, ciało, dieta

Nieprawdą jest, że odchudzanie to tylko pot, łzy i wyrzeczenia. Z drugiej strony jednak musimy pamiętać, że decydując się na kurację odchudzającą, nie możemy oczekiwać natychmiastowych efektów. Tak jak podczas każdej innej przemiany, na pewno pojawią się trudniejsze momenty - na przykład wtedy, kiedy wskazówka wagi zatrzyma się na jakiejś wartości lub będziemy mieli w planach spotkanie z babcią, która robi świetne schabowe i zasmażane buraczki… Bez odpowiedniego nastawienia, czyli przekonania, że damy radę, a kryzysy są naturalnym elementem odchudzania, możemy łatwo porzucić dietę, a wraz z nią marzenia o zdrowiu i pięknym ciele. Wiara we własne możliwości sprawia, że jesteśmy w stanie odmówić kolejnej dokładki obiadu czy zjedzenia czegoś niezdrowego. Wytrwałość jest także pomocna podczas ćwiczeń fizycznych, które - zwłaszcza dla kogoś, kto wcześniej niewiele się ruszał - mogą być trudne i bardzo męczące. Motywację do odchudzania możemy czerpać z forów internetowych, stron internetowych ukazujących metamorfozy odchudzania, od bliskich osób czy od naszego dietetyka, ale kluczowe jest wewnętrzne przekonanie o tym, że nasza przemiana jest w zasięgu ręki, a to, co robimy, naprawdę ma sens!

Metamorfozy podczas odchudzania

Nic tak nie motywuje do wytrwania podczas diety, jak świadomość, że pozbycie się zbędnych kilogramów jest możliwe, ponieważ… innym się to udało! Warto więc co jakiś czas przyjrzeć się zdjęciom lub filmom, które umieszczają w Internecie osoby, którym udało się pokonać otyłość lub nadwagę. Często są to ludzie, którzy schudli nie kilka czy kilkanaście, ale nawet kilkadziesiąt kilogramów - dzięki własnej odwadze i wytrwałości zyskali lepszy wygląd oraz poprawili swój stan zdrowia. W chwilach słabości, kiedy kuszą Cię chipsy lub batonik, spójrz na metamorfozy i… czerp z nich motywację do odchudzania! Ważny jest też dobry humor. Czy wiesz, że istnieją sposoby na poprawę humoru ? Czasami kilka chwil zmieni Twoje życie :)